przed czy po

[...] zakupiłem sobie o to takiego Animala https://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Animal_Stak-opis476.html#opinie. Mam to dawkować jak pisze czyli całą saszetke 30 min przed treningiem albo pomiędzy posiłkami? I drugie pytanie czy jest tu ktoś kto to próbował i jakie po ty zauważył efekty ? Pozdrawiam To już przeżytek , kiedyś próbowałem [...]

Ale producent poleca brać 2 kapsułki dziennie po jedne, to brać przed snem dwie czy jedna w dzień drugą na noc?

[...] następnie odżywką białkową. Nie będzie to zbyt sensowne rozwiązanie. Jeżeli jednak doszło do sytuacji, kiedy to w ciągu dnia nie dostarczyłeś białka, to w czym problem aby wypić odżywkę białkową przed snem? Oczywiście, jeżeli poszedłeś spać i zapomniałeś, to jak najbardziej można uzupełnić te braki innego dnia i nie musi to być odżywka białkowa.

[...] Wczesniej stosowane : Gain bolic 6000 , 1 cykl na kreatynie mono ( ok. 3miesiace temu) Ułożyłem coś takiego ale nie wiem czy dobre: rano : bialko whey 100% - 1 miarka 30g przed treningiem : kreatyna 4 kaps po treningu: kreta 4 kaps i carbonox 30 w dni nietreningowe: kreatyna rano na czczo 4kaps bialko rano 30g Zmieniony przez - -NOWAK- w dniu [...]

Witam. Hmm mam diete. Teraz takie pytanko - czy dobrze by było jeść : 10g Nitro II 30min przed treningiem , i 10g bezpośrednio po treningu? Czytałem już duzo postów ale już się zamotałem więc proszę o rade. Pozdroo

Na mase to jest dieta, a bialko czy gainer to tylko jej uzupelnienie... Przed treningiem bialka wolnowchlanialne (bodajze kazeiny micelarne, albuminy jaja- jak cos zle pisze to niech mnie ktos poprawi to latwiej bedzie zapamietac ), a po treningu moga byc szybkowchlanialne (WPC, WPI- rowniez jak przy tamtych ) zdr.

Nikt tutaj nie pisze o korzystaniu z pomocy lekarza i lekach na receptę. Sam równiez uważam,ze nie ma si e co truć ponieważ czasami coś bez recepty jest o wiele lepsze. Po pierwsze dobre jest wczesniej zmasturbować się pod prysznicem ponieważ drugi czy trzeci stosunek bedzie o wiele dłuższy. Dobre dzialanie maja również chusteczki ( tak tak [...]

Ogólnie moje posiłki są ubogie w białko...chce wcinać 2 razy dziennie. Dni treningowe: przed treningiem i na noc. Dni normalne: po szkole i na noc! Jeżli chodzi o diete staram się jeść CZĘSTO :] Niestety ektomorfik (nie wiem czy trafilem-jem, jem, jem i nie tyje :()

[...] ester nie ma sensu zbytnio. Eeee tam tak fogle to trzymaj się podstaw - Sustanon z Nandrolonem jest bardzo Si na wyrobienie się. Chciałbym jeszcze tak na szybkiego przed grudniem wskoczyć na Sustanon z Trenem. Btw Winstrol - nie wiem czy jest konieczny - a jak powiesz, że zbicie masy to sie zacznę dziwnie czuć po przywalę sobie [...]

Teoretycznie może... Pytanie po co? Gotowane warzywa czy świeże owoce dostarczą odpowiednią ilość witamin które są kluczowe do ochrony przed infekcjami.

[...] bardziej, ale bez wątpienia nie unikniesz tego. Pytanie, czy rzeczywiście warto jest zrzucać to żeby startować w niższej kategorii wagowej? Być może lepiej jednak przemyśleć wyższą lub po prostu odpuścić tę zawody, skoro nie jesteś przygotowany. Jeżeli jednak chcesz spróbować, to bilans kaloryczny ujemny i końcowe dni przed zawodami odwodnienie.

Przed chwilą szukałem na forum materiału o dextro i same dobre rzeczy widziałem. Biorę ją tylko po treningu razem z kreatyną i białkiem i przez jeden miesiąc zauważyłem spory przyrost siły i masy. Jednak w masie jest sporo fatu (mam diete ktorą staram się jak najlepiej trzemać. Czy ten fat może być spowodowany przez dextro ?

ale czego kreatyny czy bcaa kreatyna codziennie rano 5g i po treningu 5g bcaa przed treningiem ok 1g na 10 kg masy policzyć z matematyki już chyba umiesz wiedząc ile ma jeden kaps

Wegle będę uzupełniał carbo bo niby jest najlepsze do uzupełniania wegli. A białko cały dzień najlepiej po i przed treningiem bo mam problemy z dostarczaniem bialka dokładnie. Chce je brać wtedy gdy mi brak białka a nie chce mi się jeść już więcej. Nie chce go brać systematycznie. Czy to możliwe??

Drugą porcję kreatyny lepiej brać po przebudzeniu czy przed snem? Zmieniony przez - boogie w dniu 2003-01-10 10:03:33

TomQ-MAG-czyli Creatine Strong Matrix 7 mam brać rano i po treningu? Czy dodać jeszcze przed treningem do Animal Pump?

Ułożyłem sobie dietę kiedyś i według niej jadę, rano: mleko, płatki owsiane, chleb+ ser lub jakjko Przed treningowy; ryż/kasz/ pierś lub ryba (takie paluszki) po treningowy: ryż/kasz/ pierś lub ryba (takie paluszki) Generalnie to jem ryz/kasze/ziemnaki/makaron i do tego daje jakieś białko ser biały czy mięso lub tuńczyka. I tych węgli jem ponad [...]

[...] lepszy biorąc pod uwagę, jednowarstwowy sprzęt i kontrole dopingowe, z którymi muszą się "kiwać" Oczywiście to moje zdanie i nikogo kto jedzie metodami WSB nie chciałem urazić. PS: Plyo możesz zrobić po siadach. Ja zazwyczaj robiłem je jako przedostatnie ćw(przed brzuchem) Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2010-06-30 10:09:40

ogolnie z mysleniem na większosci z cyklow jest problem :), ogolnie nic nie powinno sie dziac chyba ze masz niskie iq czy dawka jest b.duza, szalejesz po alkoholu? Ogolnie przed matura (domniemam) i w trakcie egzaminow raczej chyba nie najlepszy pomysl. Skup sie na nauce

nie wiem czy bedzie Ci sie dobrze gralo w siate po CP branym przed treningiem...